목과 허리 주변의 긴장과 통증 부위를 살펴 자극합니다.

증상과 병력을 확인한 뒤 필요한 부위에 적용을 검토합니다.

통증 양상과 활동 수준에 맞춰 치료 순서와 강도를 조정합니다.

전신 상태와 복용 중인 약을 확인해 처방 여부를 판단합니다.

가동 범위와 통증을 확인하며 척추와 관절을 조심스럽게 움직입니다.

근육 긴장과 피부 상태를 고려해 보조적으로 시행합니다.

식사량과 속도, 야식, 카페인과 수면 습관을 점검합니다.

화장품과 세안, 수면, 식사 등 악화 가능 요인을 살펴봅니다.

과도한 제한 없이 실천할 수 있는 식사량과 구성을 함께 정합니다.